Você sabia que uma técnica tão simples como o escalda pés pode aliviar tensões e trazer uma série de benefícios para o seu bem-estar físico e emocional? Por isso, neste artigo, vamos explorar os motivos pelos quais você deve considerar incluir esse hábito revigorante em sua rotina de autocuidado.

Benefícios do Escada Pés

Redução do Inchaço: Ativando a circulação sanguínea e linfática, o escalda pés ajuda a diminuir o inchaço nas pernas e pés, e por isso proporciona uma sensação de alívio e bem-estar.

Melhora da Circulação Sanguínea: Ao aquecer os pés, os vasos sanguíneos se dilatam, Por isso o fluxo sanguíneo melhora por todo o corpo, o que contribui para uma melhor saúde cardiovascular.

Redução do Estresse: O simples ato de mergulhar os pés em água quente já é suficiente para induzir uma sensação de relaxamento profundo, além disso, reduz os níveis de estresse e promove o equilíbrio emocional.

Eliminação de Toxinas: O escalda pés não só ajuda a eliminar toxinas através da dilatação dos poros na região dos pés, mas também ativa o sistema linfático, reduzindo a retenção de líquidos em todo o corpo.

Alívio de Dores de Cabeça: A água morna tem efeitos relaxantes, porque ajuda a reduzir a tensão nervosa e alivia dores de cabeça e enxaquecas. Além disso, estimular certos pontos nos pés pode potencializar esse efeito.

Dicas para um Escalda Pés Revigorante

• Prepare uma bacia com água aquecida entre 36ºC e 40ºC.
• Adicione o óleo essencial de sua preferência para potencializar os benefícios da técnica.
• Mergulhe os pés até a altura da canela e mantenha por 10 a 20 minutos.
• Para uma massagem extra, coloque algumas bolinhas de gude na bacia.
• Após o escalda pés, seque bem os pés e use meias para mantê-los aquecidos.
• Faça de preferência a noite antes de deitar.

Receitas de Escalda Pés com Óleos Essenciais

Relaxante:

• 3 litros de água aquecida
• 1 xícara de sal grosso
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda

Contra Dores:

• 3 litros de água aquecida
• ½ xícara de sal grosso
• 3 gota de óleo essencial de alecrim

Calmante:

• 3 litros de água aquecida
• Camomila
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda

Experimente uma dessas receitas e sinta os benefícios imediatos para o seu corpo e mente! Mas não esqueça, este é um momento só seu. Então, aproveite para relaxar, fazer uma meditação e praticar a gratidão.

Com amor,
Equipe Mandala de Luz